Stretching pour gagner en souplesse (20 min) – Fitness Master Class

Aurélie Edmond, coach sportif, vous propose une séance de stretching de tout le corps qui vous permettra de gagner en souplesse. Pratiquez cette séance à distance d’une séance de cardio-training ou de renforcement musculaire.

Stretching pour débutants http://www.doctissimo.fr/forme/diaporamas/stretching-exercices
Forum Fitness http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/fitness-aerobic/liste_sujet-1.htm

Remerciements : Chez Simone https://www.chezsimone.fr/
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2017

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  1. Tes directives sont très claires et ta vois est douce et apaisante
    Merci beaucoup 😊
    D’autres vidéos s’il vous plait 😉

  2. UN GROS PROBLEME DE HANCHE NON RESOLU APRES PROTHESE, INFILTRATIONS , ANTI INFLAMMATOIRES ETC . depuis 15 jours , je suis presque quotidiennement les programmes d'Aurélie de stretching yoga et pilate ; un bien être immediat , ca va beaucoup mieux merci Aurélie

  3. c'est ma séance de stretching préférée, elle est complète et elle va devenir quotidienne.

    Juste la musique derrière… Je l'oublie de temps en temps mais elle revient. Mais c'est pas super grave et ce ne sera pas un empêchement ,-): Merci Aurélie

  4. coucou aurélie tes séances m apportent beaucoup moi qui ne suis pas sportive pour deux sous il y a bien quelques exercices qui me sont un peu compliqués mais je m'y applique le plus possible en attendant j ai chaud je transpire ça tire et surtout ça durcit youpi

  5. merci pour cette vidéo, jadis j’étais hyper souple et une double hernie discale me fait souffrir depuis 4ans, je comptes faire votre routine chaque jour durant un mois et voir la différence, je reviendrais poster ensuite!!

  6. Merci Aurélie, cette séance permet de terminer en beauté et souplesse, je me la réserve pour conclure les autres exercices. Bravo pour cette douceur, clarté et sympathie. C´est un vrai bonheur!

  7. Bravo pour cette séance! Pour une fois les explications et enchaînements sont très clairs, l'exercice est concis, complet et adapté à tout niveau. Merci Aurélie pour ce moment de détente bénéfique.

  8. Je déconseille ce cours au débutant. J’ai suivi ce cours de stretching hier et je suis débutante et peu souple avec quand même un peu d’expérience de yoga mais aujourd’hui j’ai des douleurs musculaires comme des courbatures même si pendant la seance , j’ai essayé de faire attention de ne pas trop forcer. Mais par exemple, je n’arrive quasiment pas à me pencher quand je suis assise avec les jambes tendues. j’ai essayer de faire en sort de sentir les étirements mais c’est peut-être mon erreur, car sans une certaine souplesse, je pense que certains étirements ne sont pas possibles avec les mêmes positions (c’est ce qu’on apprends en yoga)

  9. Si vous recherchez l harmonie intérieure , comme avec tout ce qui nous entoure…
    La réussite dans tout domaine de la vie ,
    Ou bien si vous aimez les arts martiaux ,
    les sports de combat ,
    le yoga , ou le stretching
    Allez jeter un œil sur la chaîne YT
    Ben Luor

  10. Bonjour,
    Beau tuto avec les postures bien décortiquées et bien expliquées.
    Ce sont des postures de Hatha Yoga, que je pratique à raison de 3 à 5 séances de 1h30 chacune, par semaine, à l'âge de 65 ans, depuis 13 ans.
    La souplesse est au rendez vous ainsi que l'équilibre physique et psychique.
    Sans oublier le ventre plat et le renforcement de tous les muscles ; à condition de ne pas manger du Mac Do tous les jours.

  11. Bravo Aurélie, les explications sont tellement claires que j'ai pu faire la séance sans presque jamais regarder l'écran.
    En 20 minutes on a étiré l'essentiel. La musique est présente sans être envahissante.
    Il n'y a pas un mot de trop. Chapeau bas!!

  12. Bonjour Aurélie
    Merci infiniment pour votre aide ça m'aide beaucoup,Très important à dire vos exercice bien expliqué,bravo.
    💙💙💙

  13. Aujourd'hui j'ai repris la natation après une pause de 4 mois, c'était intense et ce streching est exactement ce dont j'avais besoin, merci Aurélie, prends soin de toi 😊

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