Stretching pour gagner en souplesse (20 min) – Fitness Master Class
Aurélie Edmond, coach sportif, vous propose une séance de stretching de tout le corps qui vous permettra de gagner en souplesse. Pratiquez cette séance à distance d’une séance de cardio-training ou de renforcement musculaire. Stretching pour débutants http://www.doctissimo.fr/forme/diaporamas/stretching-exercicesForum Fitness http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/fitness-aerobic/liste_sujet-1.htm Remerciements : Chez Simone https://www.chezsimone.fr/Production : LED Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2017
c'est du caca un peu
Tes directives sont très claires et ta vois est douce et apaisante
Merci beaucoup 😊
D’autres vidéos s’il vous plait 😉
UN GROS PROBLEME DE HANCHE NON RESOLU APRES PROTHESE, INFILTRATIONS , ANTI INFLAMMATOIRES ETC . depuis 15 jours , je suis presque quotidiennement les programmes d'Aurélie de stretching yoga et pilate ; un bien être immediat , ca va beaucoup mieux merci Aurélie
très bonne vidéo, merci Aurélie.
(mais la musique est dommage)
Merci, très bonne séance j’ai apprécié
merci je viens de passer un bon moment de détente, c'était génial
Gros merci 🙏🏽
je me suis régalée! merci!
Coucou sa fait trop du bien de malade dans le cou 😍 ça fait mal mes du bien en même temps
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Merci beaucoup
Je me rend compte a qu'elle point je ne suis pas souple
jadore toutes les videos daurelie! Elles maident dansmon quotidien. merci de rendre cela possible dans le confort de notre maison
beaucoup trop rapide ralentir la video
super séance de streching merci pour ce bon moment
Moi je n'arrive pas a toucher le sol justement ..
j'ai adoré cette séance de stretching , elle m'a tellement détendue que je vais dormir comme un bébé , merci beaucoup Aurélie
Merci c était super
20mn d'exercices en 17mn de vidéo, bravo
Ma fait vraiment du bien merci
bonjour ! combien de fois par semaine conseillez vous de la faire pour gagner en souplesse ?
Je vous inclus dans notre mini-programme bien-etre, merci beaucoup
Y'a plus qu'à…….:(
Merci Aurélie ! Je fais cette séance depuis 2 semaines et je sens la différence ! Moi qui déteste le stretching, ça me change vraiment.
Merci, très bien expliqué. C'est très super pour refaire du sport en douceur. 🙏👍😁 Dommage pour la musique de fond😒
Merci.
Toute la raison du monde @XavierRodriguez
La première fois que je retrouve l'esprit du stretching enseigné par mon enseigne prof. Tout en douceur rien en force. En cette période de confinement, ça sera l'exercice du matin
Merci Aurélie! Enfin une séance que je peux suivre. Les explications sont très claires et le temps est suffisant pour que même des personnes peu souples comme moi arrivions à suivre.
super sa fait un bien fou
Tres bien! J'adore ce video
c'est ma séance de stretching préférée, elle est complète et elle va devenir quotidienne.
Juste la musique derrière… Je l'oublie de temps en temps mais elle revient. Mais c'est pas super grave et ce ne sera pas un empêchement ,-): Merci Aurélie
Ma séance d’étirement préférée !Tout y est ,super prof!
excellent cours !!! tres clair et un bien gou
merci beaucoup. Tres simple et agréable. je regrette juste le fond musical pas top.
Consignes claires et précises. Merci beaucoup Aurélie !
Merci merci Aurelie de me faire passer de si bons moments pendant ce confinement . merci
trés bonne séance,Bravo
Belle séance qui m'a fait du bien. Merci.
coucou aurélie tes séances m apportent beaucoup moi qui ne suis pas sportive pour deux sous il y a bien quelques exercices qui me sont un peu compliqués mais je m'y applique le plus possible en attendant j ai chaud je transpire ça tire et surtout ça durcit youpi
merci pour cette vidéo, jadis j’étais hyper souple et une double hernie discale me fait souffrir depuis 4ans, je comptes faire votre routine chaque jour durant un mois et voir la différence, je reviendrais poster ensuite!!
Merci , cette séance m'a bien relaxé 😊
Bonjour Aurélie. Je viens de faire la séance pour la 1ère fois et j'ai adoré; pas de douleurs, c'est limpide. Je me la programme tous les jours . Merci
Très bonne vidéo, mais la musique est nulle…..dommage .
Merci Aurélie, cette séance permet de terminer en beauté et souplesse, je me la réserve pour conclure les autres exercices. Bravo pour cette douceur, clarté et sympathie. C´est un vrai bonheur!
Merci superbe séance
Superbe séance merci ça fait du bien pendant le confinement
merci Aurélie.simple clair et précis + une sensation de détente, je reviendrai ; )
Bravo pour cette séance! Pour une fois les explications et enchaînements sont très clairs, l'exercice est concis, complet et adapté à tout niveau. Merci Aurélie pour ce moment de détente bénéfique.
merci pour ce cours de streching devenu mon quotidien en ces temps de confinement
Super, merci
Je déconseille ce cours au débutant. J’ai suivi ce cours de stretching hier et je suis débutante et peu souple avec quand même un peu d’expérience de yoga mais aujourd’hui j’ai des douleurs musculaires comme des courbatures même si pendant la seance , j’ai essayé de faire attention de ne pas trop forcer. Mais par exemple, je n’arrive quasiment pas à me pencher quand je suis assise avec les jambes tendues. j’ai essayer de faire en sort de sentir les étirements mais c’est peut-être mon erreur, car sans une certaine souplesse, je pense que certains étirements ne sont pas possibles avec les mêmes positions (c’est ce qu’on apprends en yoga)
Super cette séance : cela fait vraiment beaucoup de bien, on se sent très détendue à la fin!!
merci Aurèlie pour cette séance tres bien expliquée
Cela fait vraiment du bien. Je suis hyper raide, j'ai dû mal certains exercices mais je me sens bien après la séance. Merci Aurelie
Après un cours de fessier et d'abdos. C'est super cette séance de stretching. Merci
Bravo! Fort intéressant et bien expliqué!
Super séance je la fais chaque jour
J'adore cette vidéo Aurélie après des séances intenses en cardio, ça fait du bien 😀
Wahou ça passe vite finalement !
Merci pour ce moment de détente 👍🏻
Super cette séance 🙂
Merci Aurélie 🙏🙏🙏
Si vous recherchez l harmonie intérieure , comme avec tout ce qui nous entoure…
La réussite dans tout domaine de la vie ,
Ou bien si vous aimez les arts martiaux ,
les sports de combat ,
le yoga , ou le stretching
Allez jeter un œil sur la chaîne YT
Ben Luor
merci aurelie
Merci Aurélie pour cette séance, c’était génial. Après un hiit ça fait du bien 😉💪
incroyable
je suis en larme
Merci !
Merci beaucoup. Facile à suivre. Mais par pitié, pouvezvous retirez ou changer le son qui accompagne? ça déconcentre et n'est pas agréable.
Super cours. Bonnes explications. Merci.
Très bonne séance ! Explications parfaites 👍👍👍
Pourquoi cette musique pour un cours de stretching ?!
Merci beaucoup !! Vos explications sont très claires. Ça fait du bien cette petite séance.
Très bon cours. Merci
Très bonne séance de stretching ! Merci
Franchement merci super cool ! Apre une bonne seance de break dance !
Merci beaucoup pour cette séance de streeching que du bonheur pour mon dos
Bravo j’Adore 😍🥰💓💓
J’ai vraiment mal au Psoas je pense que ce devrait me faire un bien fou 😍🥰😊
Bonne vidéo avec des explications claires 🙂 dommage que le début est un peu rapide niveau changements de position
Bonjour,
Beau tuto avec les postures bien décortiquées et bien expliquées.
Ce sont des postures de Hatha Yoga, que je pratique à raison de 3 à 5 séances de 1h30 chacune, par semaine, à l'âge de 65 ans, depuis 13 ans.
La souplesse est au rendez vous ainsi que l'équilibre physique et psychique.
Sans oublier le ventre plat et le renforcement de tous les muscles ; à condition de ne pas manger du Mac Do tous les jours.
Merci Aurélie moi qui suis une personne souvent stressée sans m'en rendre compte et anxieuse il paraît et ben ça fait du bien
Ca fait trop de bien . Merci à vous.
Excellente vidéo, merci! Juste ce qu'il faut d'explications précises et compréhensibles. Un vrai plaisir !
Bravo ….excellente séance
Après les exos de MyFIT hit notamment votre séance est très agréable merci
Bravo Aurélie. Merci pour ton stretching!
❤
Bravo Aurélie, les explications sont tellement claires que j'ai pu faire la séance sans presque jamais regarder l'écran.
En 20 minutes on a étiré l'essentiel. La musique est présente sans être envahissante.
Il n'y a pas un mot de trop. Chapeau bas!!
J'aime bien le cours, par contre je trouve la musique un peu trop speed pour une relaxation musculaire.
Sur Doctissimo Aurélie je te trouve vraiment détendu et tes séances sont hyper bien merci bisous à bientôt
Bonjour Aurélie
Merci infiniment pour votre aide ça m'aide beaucoup,Très important à dire vos exercice bien expliqué,bravo.
💙💙💙
Super séance 👍👍👍👍
Merci pour cette séance. Les mouvements sont toujours très bien expliqués 👌
Bien
J'aime merci
Bravo, idem pour moi, c'est la première fois que je peux faire un exercice sympa jusqu'à la fin. Merci beaucoup
Très belle séance ; la musique un peu moins mais on ne peut pas tout aimer !!!
Une séance au top ! Merci Aurélie 🙂
👍j'ai adoré : MERCI Aurélie Cette séance est bienfaisante, bien adaptée à mes possibilités, à adopter assurément
Aujourd'hui j'ai repris la natation après une pause de 4 mois, c'était intense et ce streching est exactement ce dont j'avais besoin, merci Aurélie, prends soin de toi 😊