No-excuses – Routine pour perdre du poids (20 min) – Fitness Master Class

Plus d’excuses ! Aurélie, coach sportif, vous a préparé LA séance qu’il vous faut si vous voulez perdre du poids. Mélange de cardio et renforcement musculaire elle permet en 20 minutes de brûler un maximum de calories ! Pratiquez cette vidéo 2 à 3 fois par semaine associée à une alimentation équilibrée et vous commencerez à voir rapidement des résultats.

Circuit training HIIT pour maigrir http://videos.doctissimo.fr/forme/fitness/circuit-training-pour-maigrir.html
Forum Fitness http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/fitness-aerobic/liste_sujet-1.htm

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Comment (4,729)

  1. Je reprends avec bonheur cette routine tant suivie lors des différents confinements et constate que c’est également une excellente possibilité de décrassage après les fêtes! Encore mille mercis Aurélie et très belle année 2022 à toi 😘

  2. Je ne poste jamais de commentaire mais là c’est vraiment mérité ! Je vais suivre cette vidéo tous les jours de la semaine à part le week end merciii !

  3. Bonjour, et merci beaucoup pour cette séance,étant en télétravail sa beaucoup m'aider, c'est ce qu'il me fallait, super séance, j'avais besoin de bouger et transpirer, faire travailler tout mon corps, je me suis abonné 😘.

  4. j'ai perdu 25 kg en 6 mois grâce à cette vidéo que je faisais tous les jours les premiers temps, après c'était 2, 3 fois par semaine, j'ai arrêté pendant une période le sport et là je reprends en force. Je raconte mon parcours pour motiver les autres et montrer qu'une perte de poids c'est des hauts et des bas mais il ne faut jamais rien lâcher. BON courage tout le mode vous pouvez le faire ! ( j'ai bien sûr suivi un régime alimentaire à côté )

  5. Bonjour , 1ère séance pour moi , c'est parfait , mouvements simple et dynamiques , pas de bla bla , juste ce qu'il me faut pour me remettre en forme , je vais me motiver à le faire tout les deux jours , super coach je vous adore

  6. Pour une première séance après 2 ans sans sport, j'ai bien transpirer. Merci, c'estr le type de cours que je recherche, pas trop long et qui nous fait bien travailler tout le corps. Bon maintenant je vais me doucher !!!

  7. Merci beaucoup Aurélie… il y a seulement 1 semaine que j'ai découvert vos séances en même temps que j'ai découvert des séances de yoga … et les 2 combinés ça fait trop du bien !!

  8. J’ai tenu jusqu’au bout de la séance, je suis fière de moi. Même si il reste du chemin à parcourir c’est déjà un bon début. J’essaierai de faire ces exercices au moins 2 fois par semaine. Merci pour ta vidéo et pour ta motivation

  9. Vos séances sont intenses, mais vraiment géniales. Gardez cette bonne humeur contagieuse qui nous aide à persévérer et terminer la séance. Je continue de croire que je vais arriver à toute la faire, sans devoir prendre une pause entre certains exercices. Merci et bravo!

  10. Coucou envie de bouger mais la pluie étant là, j'ai cherché et je suis tombée par hasard sur la vidéo. Un grand MERCI, bien transpirée, que ça fait du bien !!!!!

  11. Super séance, coach dynamique, qui utilise l'humour, qui laisse faire des pauses , ça c'est important
    12min m'auront suffit pour la première séance , faut dire que ça fait 2ans que j'ai pas fait de sport
    On sent bien le cardio en tt cas😄
    Un conseil ne faite pas cette séance si vous n'avez pas le tps d'aller prendre une douche ensuite 🤣🤣

  12. Petit retour 5jours après ma séance (je ne suis pas sportive). J'ai passer 3jours sans pouvoir marcher (quand les muscles sont froid) j'ai jamais eu aussi mal aux mollets 🤣 je marche en grenouille qd je me lève. Ça fait 5jours j'ai encore mal . Bref si vous êtes pas habitué, allez y molo, et prenez un tps avant la séance pour échauffer les mollets !!! (Le pire c'est que j'ai fait que 13min sur 20, heureusement !!!) Sinon super coach

  13. Merci énormément pour les exercices que vous faite pour nous j'ai perdu à une semaine 7kg uniquement avec ces exercices,1er et 2eme jours c'était difficile pour moi les autres jours je ténu pendant toute la séance ,en plus j'aimé quand telle dit 2. 2 .2 . 2 elle vraiment rigolote .merci encore une fois

  14. Bonjour, concernant la fréquence du programme, combien de fois faut-il le faire par semaine ?

    Sinon super programme, il est vraiment sympa, simple a comprendre et merci a la coach qui transmet sa bonne humeur et qui donne envie de faire du sport 🙂

  15. Je veux commencer faire ces abdos, est ce que je dois faire cet exercice dès le premier jour ? Sachant que j'ai un ventre et je suis grosse, donnez moi de conseils et merci à l'avance

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