Les remèdes naturels pour bien dormir

Le sommeil est un moment très important pour notre organisme qui réalise une partie de ses tâches pendant que l’on dort. Mais celui-ci est très souvent perturbé. Pour lutter contre les insomnies et favoriser l’endormissement, il existe des solutions naturelles. Découvrez les conseils du Dr Laure Martinat, Médecin et Naturopathe, diplômée en Phytothérapie et Aromathérapie.

⬇ LES RECETTES ⬇

Infusion sédative
• 50g d’eschscholzia (parties aériennes)
• 20g de coquelicot (pétales)
• 50g de valériane (racines)
• 50g d’aspérule odorante (parties aériennes)
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Mélangez les plantes dans un bocal. Pesez 5 g du mélange.
Versez 200ml d’eau dans une casserole et portez à ébullition. Coupez le feu au premier bouillon, ajoutez les plantes et laissez infuser 10 à 15 minutes. Sucrez au miel de fleur d’oranger.
Buvez une tasse après le dîner puis une deuxième tasse avant de vous coucher, à répéter sur une cure de 3 à 4 semaines.

Contre-indications : l’enfant, la femme enceinte, allaitante, en cas d’épilepsie, d’allergie connue à l’un des constituants ou à la famille des Papavéracées (pavot de Californie et coquelicot), des Caprifoliacées (valériane), des Rubiacées (aspérule odorante), de traitements anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires et d’anomalie de l’hémostase.

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Infusion pour favoriser le sommeil chez l’enfant, la femme enceinte et allaitante

Préparez une infusion de fleurs d’oranger amer aussi appelé bigaradier (une cuillère à café de fleurs par tasse) sucrée au miel de lavande ou de fleurs d’oranger dans laquelle on ajoute du macérât concentré de bourgeons de tilleul argenté, Tilia tomentosa.
 A boire tranquillement 60 minutes avant le coucher.

Dose :
• Enfant à partir de 3 ans : une goutte de macérât concentré de tilleul argenté par année d’âge (un enfant de 3 ans prendra 3 gouttes, un enfant de 6 ans,6 gouttes etc. jusqu’à 15 ans.
• A partir de 15 ans et chez la femme enceinte et allaitante: 15 gouttes de macérât concentré de tilleul argenté.
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Précautions : Utilisable dès 3 ans, chez la femme enceinte et allaitante également.
Contre-indications : en cas d’allergie connue à l’un des constituants ou à la famille des Rutacées (oranger amer), des Tillacées (tilleul argenté)

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Diffusion sédative
• HE lavande vraie, Lavandula officinalis
• HE marjolaine à coquilles, Origanum majorana
• HE Camomille romaine, Chamaemelum nobile

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Versez les HE dans un flacon en verre teinté puis versez une dizaine de gouttes du mélange dans un diffuseur.
Chez l’enfant de plus de 3 ans et chez l’adulte : diffusez pendant 20 minutes puis attendre 10 minutes avant de se coucher.
Chez l’enfant avant 3 ans, diffusez pendant 10 minutes puis attendre 10 minutes avant le coucher.

Précautions : synergie autorisée chez l’adulte, l’enfant âgé de plus de 3 mois, la femme enceinte de plus de 3 mois, la femme allaitante.
Contre-indication en cas d’allergie connue à l’un des constituants et sur avis médical en cas d’asthme, de terrain allergique.

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10 remèdes naturels contre les insomnies
https://www.doctissimo.fr/sante/diaporamas/remede-naturel-insomnie
Forum Insomnie https://forum.doctissimo.fr/psychologie/insomnie-sommeil/liste_sujet-1.htm

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Images : Florence Lemaire, Stanislas Tolianker
Montage : Lauryane Artault Frammery
©Doctissimo – 2020

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Comment (186)

  1. Bjr, laboratoires ….. vous avez 5 minutes ? 😂😂 j’ai tjrs rêvé qu’un médecin vienne me visiter, n’hésitez pas ma cuisine vous est ouverte. Au fait le contenu de votre vidéo est top, merci, 🙏🙏🙏🥰💐

  2. Merci … vigilance avec les huiles essentielles certaines d entre elles sont nocives pour les chats pouvant entraîner leur décès ( avec des cétones qui sont neurotoxiques ).
    C est important de bien se renseigner.

  3. Personne ne parle des problèmes de nycturie très répandus. Alors les infusions c'est du GD n'importe quoi puisqu'il FT éviter de boire le soir. Il vit mieux prendre des gélules de passiflore ou valériane.

  4. Pour tout vos problèmes contre hémorroïdes interne ou externe , hypertension ou hypotension ,aménorrhée, menaupose précoce, nourrisson, hernie, prostatite, fatigue, arthrose , femme enceinte, avoir une bonne forme, faiblesse sexuelle, diabète, vers intestinaux, angine, asthme, sinusite, foie ,ulcère, anémie, variole varicelle rougeole etc….Pour avoir pour plus d'information , veiller nous contacté par whatsap :+22951721190

  5. Témoignage A: bonjour cher internautes moi c'est Justine Traoré je suis de nationalité malienne je suis marié avec un Italien nous vivons en France depuis plus de 12 ans je n'ai pas eu d'enfant.Nous avions fait tout les traitements hôpitaux et traditionnelle mais rien de positif et mon mari ne comptait plus sur moi que je suis stérile et cherchais d'autres fille dans la ville et j'étais dans une condition (…). C'était un beau matin je me suis réveillée et je me baladais sur le réseau Youtube quand j'avais vu le témoignage du pharmacopée * la santé avant tout * du Bénin sans hésiter et sans doute je l'ai contactée aussitôt comme je suis dans le besoin j'ai suivi ces procédures et en moins de 21 jours j'ai senti que je suis enceinte. Malheusement il me faut faire la césarienne. Je vous jure que quand je l'ai appelé, il m'a fait accoucher saint et sauf. je demande à tout le monde de partagé ce témoignage avec moi. Ce que je cherchais depuis et beaucoup mon anarquer ,Dieu m'a fait grâce et peut le faire à tous. On ne sait jamais, je vous laisse leur coordonnée :
    -WhatsApp:+22996251769
    -Appel: +22951289026 merci de sauver la vie pour les personnes qui sont aussi dans le besoin
    Angela depuis Paris je vous remercie.

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  7. Merci pour l explication y a rien pire que les troubles du sommeil . Chacun son cas je crois les truks naturels pour les insoumnies légers . Cependant quand il s' agit du troubles du sommeil sévère le bon option c est les somnifères même avec les effets indésirables. Quand on vit un drame familial perdre un être cher, rupture, divorce, catastrophe , épidémie bien évidement comme covid 19 et son impact psychique catastrophique sur la population , des évènements tragiques…….enfin bref les gens qui vivent beaucoup de drame ils sont exposé au trouble du sommeil chronique et sans somnifère ya aucune solution a part méditer et garder l esprit positif . Bon courage a tous les personnes qui souffrent du troubles du sommeil. Prenez soin de vous et rien n est éternel tout les débuts ont une fin .

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  9. Herpès génital guéri

    J’ai eu une confirmation de mon médecin que j’avais HSV 2. Il ya quelques mois, j’ai eu beaucoup d’informations sur l’herpès, et pendant que je surfais sur Internet, je suis tombé sur quelques témoignages de la façon dont il a été guérir beaucoup de gens de différentes maladies à travers le monde. J’ai été choqué parce que je n’avais jamais entendu parler d’une telle chose, et j’ai aussi douté si c’était vrai, ces gens ont donné l’adresse E-mail dr Hassan et numéro WhatsApp, et nous a conseillé de le contacter au sujet de tout problème, j’ai copié le numéro Dr. Hassan et je lui ai envoyé un message sur ma santé et je lui ai demandé pour sa médecine à base de plantes. Il m’a donné une réponse après quelques heures, et il m’a dit la procédure, il m’a dit qu’il m’enverrait une partie de sa forte médecine liquide à base de plantes par le biais du service de livraison de messagerie DHL. J’ai continué avec le Dr Hassan et j’ai reçu la phytothérapie de dr. Hassan après 3 jours de communication, j’ai commencé à utiliser le médicament que j’ai obtenu du Dr Hassan et après une semaine, j’ai commencé à voir des changements, j’ai été surpris et j’ai eu une autre pensée! CETTE MÉDECINE HERBALE FONCTIONNE VRAIMENT? Quand j’ai vu ces changements, j’ai contacté ce grand Dr. et je lui en ai parlé, il m’a dit d’aller à l’hôpital et je vois si le virus est toujours là, je suis allé à l’hôpital et j’ai été testé négatif. J’étais complètement libre de VIRUS HERPES , mais beaucoup de gens ne croiront pas cela, mais il a vraiment fonctionné. Le Dr Hassan est un guérisseur et il est prêt à guérir toutes les maladies humaines. Je vis en bonne santé maintenant et tout merci à Dieu pour son serviteur Il avait l’habitude d’effectuer son miracle sur ma vie S’il vous plaît, vous pouvez contacter DR Hassan pour chaque problème , SLA , Cancer , HPV , Hépatite , VIH / SIDA

    WhatsApp: +2349032582239

    Courriel: [email protected]gmail.com

  10. Bonjour mes chers amis moi on m'appelle Eugénie Ouattara je vis en Côte d'Ivoire ici et je suis d'origine ivoirienne . Je suis un vrai témoin vivante du docteur Amanvêba qui a sauver ma vie. Je vis avec hépatite B depuis 20 ans j'avais tout fait mais rien n'a donné et je prennent les médicaments de l'hôpital fatigué et cela ne sait rien pour moi et J'ai lue les témoignage de ce docteur Amavêba en ligne et j'ai essayé ces produits et je vous jur que je suis guéri définitivement guéri j'ai finir avec cette maladie depuis 4 ans comme ça. Je dépose ce témoignage parce-que je le promet de le publié partout. Voici mon WhatsApp +225 43845681

    Pour contacter le docteur Amanveba voici son Whatsapp +229 60 04 69 25

  11. Bonjour, je me standardise en tant que Grand Enseignant spirituel, voyant l'environnement. Je suis là pour vous aider à trouver des solutions à vos problèmes tels que:
    👉 Consultation générale pour cette vie
    👉️ Retour rapide de l'amour * Récupérez sa femme ou son mari.
    Protection générale de cette vie et de sa petite famille
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    👉Résolution du problème nocturne du mari
    Éjaculation prématurée et faiblesse sexuelle
    👉 VIH SIDA
    Hépatite de tout type
    👉Simple
    👉 Tube de boucher, kystes ovariens
    👉 Calmez un procès * * ❄️Tout type de maladie ou de problème * * Disponible pour vous satisfaire *
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    3) faiblesse sexuelle
    4) hypertension et hypotension
    5) hémorroïdes internes et externes
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    9) trompe bouchée
    10) problèmes d'enfants
    11) fibromes, kystes
    12) ulcères
    13) cancers
    14) sinusites
    15) épilepsie
    16) tumeurs du cerveaux
    17) ménopause précoce
    18) hépatique BC
    19) manque de spermatozoïdes
    20) infertilité féminine et masculine
    21) la drépanocytose
    22) et autres….

  13. Je suis ici pour assister au travail miraculeux d'un grand guérisseur traditionnel, le Dr Igbe. Je souffre du VIH / sida depuis quatre (4) ans, mais aujourd'hui je suis heureux d'être guéri de cette maladie mortelle avec l'aide de la phytothérapie du Dr Igbe et vous êtes également intéressé que le Dr Igbe ait également Comme la phytothérapie pour toutes sortes de maladies. Cancer Hépatite C; Diabète Vous arrivez solide; Syphilis HBV HPV STVS et bien d'autres: vous pouvez le contacter sur son numéro WhatsApp +2349155402862 et également par e-mail à [email protected]gmail.com

  14. Pour vaincre les fibromes , diabètes , trompes bouchés , Myomes , l'infertilité masculine ou féminine , kystes etc…. de manière sûre et définitive nous avons ici de formidables véritables produits 100% naturel très très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . Beaucoup ont testé et ont approuvé

    *N'hésitez pas à contacter via WhatsApp au +229 65 58 33 87.

    Tous les maux n'ont pas leurs solutions en médecine scientifique , Merci pour votre grande compréhension

  15. Salut tout le monde .
    Je viens par ce présent message vous présenter la priorité de l'ONG <<Santé Plus >>,qui est nécessaire de travailler, de découvrir beaucoup de solution pour des maladies qui troublent la santé humaine de nos jours ,notre devise est << tentez nous ,et vous allez témoigner >>
    Voici un peu nos spécialistés : ( on traite )

    Maladies respiratoires ( asthme , toux , sinusite , pneumonie , etc …)
    – hémorroïdes ( interne et externe )
    – hépatique ( quelque soit le type )
    – problèmes sexuels masculins ( impuissance masculines , éjaculation précoce , faiblesse sexuelle , développe pénis , infections urinaires , azoospermie , asthenospermie , oligospermie , etc .. )
    – rétréci vagin
    – infections urinaires
    – infections vaginales
    – ménopause précoce
    – fibrome
    – myome
    – kyste
    – trompes bouchées
    – regles douloureuses
    – règle sal
    – aide mémoire
    – hypotension , hypertension
    – maladies cardiovasculaires
    – infertilité chez la femme
    – infertilité chez l'homme
    – cancers divers ( tumeurs divHi plaies cancéreuses )
    – diabète
    – ventre plat
    – Prostate
    – carie dentaire
    – claire voyance
    – problème d'ouïr
    NB : nous sommes reconnus et autorisé par le premier organe de la santé nationale régional contacter nous (+228) 97964535 WhatsApp.
    Par E-mail [email protected]gmail.com

  16. Témoignage🧎🏿‍♀️🧎🏿‍♀️: bonjour cher internautes moi c'est Justine Traoré je suis de nationalité malienne je suis marié avec un Italien nous vivons en France depuis plus de 12 ans je n'ai pas eu d'enfant. Nous avions fait tout les traitements hôpitaux et traditionnelle mais rien de positif et mon mari ne comptait plus sur moi que je suis stérile et cherchais d'autres fille dans la ville et j'étais dans une condition (…). C'était un beau matin je me suis réveillée et je me baladais sur le réseau Youtube quand j'avais vu le témoignage du vieux *Djomanmoun*aïwillisso du Bénin sans hésiter et sans doute je l'ai contactée aussitôt comme je suis dans le besoin j'ai suivi ces procédures et en moins de 21 jours j'ai senti que je suis enceinte .je demande à toute le monde de partagé ce témoignage avec moi. Ce que je cherchais depuis et beaucoup mon anarquer ce vieux me l'a fait .je vous laisse sont contact +229 66 56 70 71 merci de sauver la vie pour les personnes qui sont aussi dans le besoin.

    Nb: il ne fait jamais de porte feuille magique

  17. Elle ne donne même pas l information essentielle , je vais donc le faire pour elle .
    Toutes ces plantes ce trouve en herboristerie, ou dans les magasins bio type Naturalia, biocop ect …
    Personnellement , je conseille
    2 gelules de valeriane et
    2 gelules de passiflore .
    Çà marche super bien , ça recapture la sérotonine et vous êtes dans les bras de morphe assez rapidement.

  18. Mon WhatsApp :+22963135180
    Pour finir totalement avec vos probleme de santé : Diabète, hépatites, hémorroïdes, faiblesse sexuelle, trompe bouche, fibromes, kiste miome prostate cancer … etc..et beaucoup d'autre

  19. Mon WhatsApp :+22963135180
    Pour finir totalement avec vos probleme de santé : Diabète, hépatites, hémorroïdes, faiblesse sexuelle, trompe bouche, fibromes, kiste miome prostate cancer … etc..et beaucoup d'autre

  20. Pour les insomnies il faut appliquer plusieurs stratégies puissantes pour s'en sortir: Respiration, Psychologies, Resynchro de l'horloge interne, Nutrition, Agir sur son système hormonal, activer son système parasympathique… etc.. Parole d'un ancien insomniaque.

  21. Bonjour chèr internaute . Je m'appelle Osséni Diallo de nationalité Burkinabé . Mon mari est un Congolais .Et nous vivons en Italie . cela fait exactement 12 ans de mariage sans enfant ou j'étais à la recherche d'un enfant à mettre au monde j'ai parcouru chez les grands hôpitaux et chez beaucoup de marabout mais pas de solutions jusqu'au moment mon mari ne comptait plus sur moi et m'ignore à la maison,je vivais une triste vie et je pleure 😭😭😭 tout les jours que Dieu fait . C'était un soire que je me baladais sur le site Youtube pour faire la recherche sur les plantes quand j'avais vu un témoignage d'une dame Congolaise qui faisait l' éloge d'un grand prêtre appelé maître Alorbabologbeno du Bénin qui était capable de résoudre toute les problèmes de spiritualité comme le médecine traditionnelle qui guérit à la base des racines et des plantes naturelle. comme j'étais dans le besoin sans hésiter je l'ai contactée .je l'ai expliqué tout ma vie étant en communication avec le maître Alormabologbeno il me rassure à 100% que dans 03 mois au plus je tomberais enceinte 🤰🏼🤰🏼🤰🏼et qu'il suffit seulement de suivre ces consignes pour un moment et que je verrai qu'il à du changement dans ma vie. Sans doute je l'ai suivi quelques soit se qu'il dit je le faisais . Une fois finir tout ce vieux m'a envoyé deux composition de tisane de plantes médicinales par la DHL jusqu'en Belgique et j'ai commencé par l'utiliser. Après avoir finir de boire les tisanes dans les 03 mois je suis tombée enceinte 🤰🏼🤰🏼🤰🏼 et heureusement j'ai eu mon nouveau née qui est une fille . je ne sais pas comment je vais remercie ce vieux mille merci à ceux vieux . Que dieu l'accorde une longue vie. c'est pour cela j'ai pris ma propre volonté pour lui faire des témoignages pour sauver la vie à des personnes qui sont aussi dans se cas . Même étant en ménaupause tu peux tomber facilement à enceinte 🤰🏼🤰🏼🤰🏼 du Maître Alorbabologbeno grâce à c'est composition de tisane .
    il ma aidé dans beaucoup de chose et j'ai eut la satisfaction totale à mais problèmes.
    C'est pourquoi j'ai prie mon temps pour énuméré c'est domaine d'intervention :
    *VOICI ENCORE C'EST DOMAINE D'INTERVATION DU MAÎTRE ALORBABOLOGBENO :
    – Traitement efficace contre les hémorroïdes externe et interne uniquement avec les plantes naturelle à titre définitive pour une seul fois de bons.
    – Problème de couple
    -Retoure de sont bien aimé (e) en 24h.
    – gagner au procès avec la victoire à 100%
    – Postuler dans les affaires et projets .
    Les Remerdes éfficas pour les cas de Tensions et Diabètes uniquement les plantes naturelle .
    -Remerde éfficase pour les Hépatite A;B;C
    -Désenvoutement contre les mauvais sort
    -Ton partron ta renvoyer de boulot il t'appelra avant 24h et tu reprend ton travaille .
    -Les problèmes de kyste ; myomes ; fibrome ; recherche d'emplois . les infections toujours genre d'infection ils dispose des remerdes à haut niveaux pour un traitement définitive ; les problèmes D'azoospermie ; Oligospermie.
    Je vous prie de vous s'attacher à lui rigoureusement à vos différent probléme . Je vous laisse c'est corrdorné contacter le directement par whatsapp vous aurez un résultats fiable à toute vos problème à 100% : ( +00229 ) 60-63- 59-32 . J'ai vécu la même chose et je l'ai souhaite d'y arriver ; le parcours est très longue mais l'arrivé est géniale . Et vous aussi vous allez faire sont l'éloge comme moi . NB : À votre attention il ne faire jamais la portefeuille magique ; ni la valise magique..

  22. Le martini rouge chaud un peu de sucre et vous allez bien dormir car dans le Martini se trouve une plante qui vous permet d'être zen. Cela dépend de toute les personnes moi le café ne m'empêche pas de dormir.

  23. Tous les maux n'ont pas leurs solutions en médecine scientifique . A cet effet , pour vaincre l'hypertension artérielle , hépatite A , B, C , D , Fibromes , Myomes , fièvre typhoïde, prostate, asma, sinusite, mal au cœur, Kystes , l'endométriose,le cancer,l'infection , Perte blanche et de beaucoups d'autres maladies etc…..de manière sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre et seul unique WhatsApp 0022964747104 Gmail [email protected]gmail.com pour Votre satisfaction, notre seul raison d'être

  24. Vue que avorter avec des pilules endommage utérus .
    Avortement urgent et rapide avec des plantes naturelles qui n'a aucun d'effet secondaire et sans risque sur l'utérus , veuillez me contacter sur via WhatsApp 0022964374644.

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  26. Pour vaincre ce mal de façon définitive nous avons des véritables produit composer avec la plante qui sont très très efficace sans les effets secondaires veiller nous rejoindre sur mon numéro WhatsApp

  27. Dur dur docteur,quand votre femme ne rentre pas sous prétexte qu'elle à un stage de perfectionnement, vous pouvez prendre tout ce que vous voulez vous dormez plus! Alors je suis malaaaade !

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