Les bases d’un rééquilibrage alimentaire

Pour perdre du poids durablement, l’idéal est de suivre un rééquilibrage alimentaire accompagné d’un nutritionniste. Le spécialiste concocte un programme personnalisé à chacun, en fonction de ses objectifs, son état de santé, ses allergies et même ses goûts… Mais il repose sur des bases communes. Les explications d’ Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste.

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Réalisation : Florence Lemaire
Montage : Flavie Acier
Remerciements : Aurélie Guerri http://cestbondebienmanger.com/

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  1. ** Depuis 2010 les apports en lipides ont changé, ils passent à 35-40 % des apports journaliers et les glucides sont légèrement diminués à 47-53 % des apports journaliers.

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  5. Bonjour, bonsoir. Pourais-tu me conseiller un livre? Je suis à la recherche d'un livre diététique dans le qu'elle est dite combien de valeur contenu dans les aliments doit ton consommer et comment sont il stoker, je veux du a à z. Si tu n'en connais pas, donnes moi des pistes, si tu permets .

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    Passez une bonne journée 😊

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  10. j'ai énormément aimé et sa beaucoup aider, en plus de ces conseils j'ai aussi perdu du poids rapidement et être ensuite en bonne forme juste en regardant cette vidéo:

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  12. Bonjour,
    Est-ce que les féculents, le fromage, le gras, le sucre font grossir? Quels sont les aliments cancérigènes? Quels sont les aliments à éviter quand on veut perdre du poids?
    Bonne soirée

  13. ça me rend dingue 90-95% des articles-documentation c'est pour perdre du poids
    et moi ça fait des années que je cherche a prendre du poids sans me gaver de malbouffe

    je mange entre 1,1 et 1,3kg de nourriture par jour et je reste bloqué depuis 20 ans à 70-72kg alors que l'idéal serai de 78kg pour moi

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